ملاعب الصحة:معلومة رياضية
عندما تقومين بالتمارين الرياضية المناسبة للحمل فإن جسمك يقوم بافراز هرمون يدعى «الأندروفين» الذي يساعد على الاسترخاء والراحة
|
|
وهذا الهرمون سيصل من خلال المشيمة إلى طفلك, مايجعله هو الآخر مسترخياً أيضاً..
ماالتوقيت الأفضل؟
أفضل فترة للذهاب إلى النادي الرياضي, هي بين الثالثة والسابعة مساء, في هذه الفترة تبلغ قوة الجسم ومرونته أقصى مستوياتهما.
وهذا يعني أداء رياضياً أفضل على مسوى القدرة على الاحتمال وتناسق الحركات, ويؤكد «سمولينسكي» أن الأداء الرياضي لمعظم الناس, يكون أفضل في هذه الفترة على عكس الفترات الأخرى التي يمكن أن تؤدي ممارسة الرياضة خلالها إلى إجهاد القلب…
الرياضة تساعد على مكافحة الأمراض
دلت العديد من الدراسات على أن ممارسة الرياضة تساعد على الوقاية من أمراض القلب, السكري, المفاصل, كما أنها تساعد على ضبط الضغط الشرياني وخفض مستويات الكوليسترول في الدم.
أخيراً فإن ممارسة الرياضة تقي من هشاشة العظام, وتؤخر من الشيخوخة بالإضافة إلى أن ممارسة الرياضة بانتظام تقوي الجهاز المناعي, وتقي بالتالي من الإصابة بالكثير من الأمراض….
من أقوال الحكماء
ممارسة الرياضة تذيب عوامل القلق والاكتئاب, وتفتح الطريق للإبداع وتطور الأفكار.