ملاعب الصحة

إن المفاصل تحتاج إلى أن نحركها، وأن نعرضها إلى الضغوط من وقت إلى آخر، كي تتمتع بالصحة وبالمرونة، ويؤكد أنه كلما تراجعت مستويات حركتنا تراجعت قدرة المفاصل على أداء وظائفها وتراجعت فاعليتها.. وهو ينصح الجميع بتبني نمط حياة مليء بالأنشطة البدنية وبالحركة، للحفاظ على مفاصل مرنة لأطول مدة ممكنة، فضلاً عن ذلك فإن ممارسة الرياضة بانتظام تسهم في الحفاظ على وزن صحي وتجنبنا السمنة، ما يخفف من العبء الذي تحمله المفاصل .. وتنصح الرابطة الأميركية المتخصصين في جراحة العظام الجميع بممارسة النشاط الرياضي والبدني لمدة نصف ساعة على الأقل يومياً، وتنطبق هذه النصيحة حتى على الأشخاص الذين يعانون التهاب المفاصل.. لكن عليهم أن يمارسوا نشاطاً بدنياً لا يتضمن حمل الأوزان ولا يشكل ضغطاً قوياً على المفاصل، وأفضل الرياضات بالنسبة إلى هؤلاء هي السباحة.‏‏