رفع الأثقال والطول

على الرغم من شيوع الرياضة بين كثير من النساء في العصر الحاضر سعياً وراء المحافظة على أجسام أكثر رشاقة وتناسقاً، إلا أن آنساتنا وسيداتنا العزيزات مدعوات إلى الرفق والحكمة في ممارسة الرياضة، لاسيما المجتهدات منهن فهن مطالبات بعدم الإفراط فيما شأنه أن يؤذي بنيتهن اللطيفة، فهنالك حالات من اضطرابات الدورة الشهرية(الطمث) ناجمة عن كثرة ممارسةالرياضة،لاسيما الرياضة- التنافسية، وهذه الاضطرابات تتجلى بتأخر البلوغ أو انقطاع الطمث، وعلى الرغم من أن الأعراض السابقة- قد تنجم عن الإفراط في الرياضة إلا أن الفحص الدقيق للكشف عن أسباب أخرى قد يكون أمراً بالغ الأهمية، وفي سياق الحديث عن الرياضة والمرأة أود أن أشير إلى أهمية الرياضة المعتدلة المنتظمة، كالمشي مثلاً في الوقاية أو في التقليل من حدوث مرض تخلخل العظام الذي يكثر بين النساء اللواتي تجاوزن سن اليأس واللواتي تخلو حياتهن اليومية من الممارسة الرياضية…‏