الفتيـات وكــرة القــدم
أكدت دراسة صادرة حديثاً عن «الأكاديمية الوطنية البريطانية للثقافةالبدنية» أن ممارسة الألعاب الحركية والأنشطة الحيوية ككرة القدم والسلّة والطائرة
والسباحة تمثلّ علاجاً فعالاً لأمراض المفاصل وهشاشة العظام وضغط الدم المرتفع والقلب والسمنة…
وأشارت الدراسة إلى أن ممارسة الفتيات للرياضات التنافسية وخصوصاً كرة القدم لثلاث مرات أسبوعياً، مع التغذية السليمة والمتوازنة قد يساعد على إنقاص كيلو غرام واحد من الوزن أسبوعياً، علماً أن الكيلوغرام الواحد من الوزن يحتاج إلى فقد 3500 سعرة حرارية.
—————————————————————
الرياضة.. علاجك الأمثل من الكآبة
إن عدم ممارسة الرياضة والهرب منها متذرعين بإصابة أحد أعضاء الجسم أو ببرنامج عملنا المضغوط، أو حتى مجرد الشكوى بأننا منهكون، قد تكون له مخاطره على الصحة النفسية تماماً، كما على صحة الجسم بشكل عام..
ففي دراسة أجريت على أشخاص يمارسون الرياضة بشكل منتظم لثلاث مرات أسبوعياً، طلب من بعضهم التوقف عن التمارين أما الآخرون فقد طلب منهم الاستمرار.. وكانت النتيجة أن الأشخاص الذين أجبروا على إيقاف نشاطهم بدأت تظهر عندهم بعض عوارض التعب والكآبة، وبالتالي بدؤوا يعانون من تدهور ملحوظ في مزاجهم بشكل عام…
لذلك يجب أن يحرص الإنسان على ممارسة بعض النشاطات اليومية، حتى لو كانت بسيطة للحفاظ على صحة جسده، والتمتع بنفسية مرتاحة ومحمية من الكآبة على مدار العام…