الرياضة لضمان شيخوخة سعيدة
كل الفوائد التي تقدمها الرياضة تمتد لتشمل الشيخوخة ، فقد تبين أن المواظبة على ممارسة الرياضة في جميع مراحل الحياة تساعد على الوقاية من الأمراض الخطيرة والمميتة
|
|
في فترة الشيخوخة بنسبة 30٪ كذلك فإن النشاط البدني خاصة إذا تمت ممارستة ضمن مجموعة (مثلما يحدث في نوادي المشي أو السباحة ) يبعد شبح الوحدة والاكتئاب عن حياة المسن ويرفع معنوياته..
فمن المعروف أن ممارسة الرياضة تسهم في رفع مستويات السيروتونين أو هرمون السعادة ، وينصح المتخصصون جميع المتقدمين في السن بالمواظبة على ممارسة أنواع ملائمة من النشاط البدني المعتدل.. ويعدّ المشي أفضل أنواع الأنشطة البدنية وأكثرها أمناً في تلك الفترة من الحياة .. فالمشي سهل، يمكن ممارسته في أي مكان، ولايتطلب أي معدات معقّدة ، ويساعد على تشغيل الكثير من عضلات الجسم، ولايكلف إلا ثمن الحذاء المناسب.