نصائح طبية
استشارة طبية :س- ماهي أهمية ممارسة الرياضة, أثناء الحمل؟ وماهي أنواع الرياضة المناسبة التي يمكن للأم الحامل ممارستها بأمان؟
شيرين م- طرطوس
تجيب على السؤال الدكتورة حسناء المنجد الاختصاصية بالتوليد والجراحة النسائية والعقم.
ج- لايمكن أن يختلف اثنان حول أهمية وفوائد ممارسة الرياضة, فهي على سبيل المثال لاالحصر, تساعد على تنشيط الدورة الدموية وتقوية العضلات وتوسيع الشعب الهوائية وزيادة الحيوية والنشاط.
وفي أغلب الحالات فإنه يمكن للأم الحامل ممارسة الرياضة فيماعدا حالات معينة, ننصح فيها بعدم ممارسة الرياضة مثل تعرض الأم لاجهاض متكرر, أو نزيف في بداية الحمل, أو إذا كانت حاملاً لأول مرة بعد فترة طويلة من الانتظار.
أو إذا كان حجم الجنين أقل من الحجم الطبيعي ففي مثل هذه الظروف تنصح الأم بعدم ممارسة الرياضة, خاصة أثناء الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل..
أما إذا كان الحمل طبيعياً من كافة النواحي.. فمن المفيد جداً للأم الحامل ممارسة نوع من الرياضة الخفيفة المعتدلة, بعيداً عن الرياضات العنيفة, مثل ركوب الدراجات والسباحة لفترة طويلة, ويعتبر المشي من أفضل الرياضات للأم الحامل.
ويمكن للأم الحامل التي ترغب في ممارسة الرياضة الرجوع إلى الطبيب المتابع لحملها لمعرفة كافة التفاصيل بشأن نوع الرياضة وطبيعة الحركات والفترات الزمنية المناسبة لممارسة الرياضة..