المشي لعلاج ضغط الدم
المشي المنتظم له تأثير مخفض لضغط الدم فهو يزيد من كفاءة عمل القلب ويحسن الدورة الدموية كما يقاوم تصلب الشرايين ويحفظ للأوعية الدموية
خاصيتها المرنة ويزيد من كمية الأوكسجين الواردة إلى أنسجة الجسم كما يساعد على التخلص من وزن الجسم الزائد مع مراعاة قواعد التغذية الصحية.
ومن المعروف أن هناك علاقة بين ارتفاع ضغط الدم وبين زيادة وزن الجسم وبالتالي فإنه بالتخلص من هذه الزيادة في الوزن يكون من السهل السيطرة على ضغط الدم وكذلك يساعد على مقاومة التوتر والعصبية وتحسين المزاج وهو مايحتاجه مريض الضغط.