ملاعب الصحة:معلومة طبية
تلعب الرياضة البدنية دوراً أساسياً في أي حمية يمكن اتباعها ، فأنت لست في حاجة إلى قضاء ساعات يومياً في صالة التمارين الرياضية … كل ما تحتاجه هو إضافة القليل من الحركة للروتين اليومي .
طرائف وحقائق
كانت الألعاب الأولمبية القديمة ، لاتعرف الميداليات ، فكان الفائز يتوج بإكليل من أغصان أشجار الزيتون المقدسة ، المزروعة قرب معبد زيوس أو زوجته هيرا … وكان العديد من الفنانين والشعراء يخلدون أمجاد الفائزين .
|
|
وصفة التمارين الرياضية
إن النشاط الجسدي المنتظم له فوائد لاتعد ولا تحصى ، من الرأس وحتى القدمين ومن ذلك مثلا: الدماغ : تحرض التمارين الرياضية الكيميائيات في الدماغ مثل الأندروفينات، والتي تحسن المزاج ، وتساعد على الوقاية من الاكتئاب والقلق وتساعد على تخفيف التوتر ، وتجعلك تحصل على نوم أفضل ، وتقلل خطورة الإصابة بداء الزهايمر.
القلب:تقوي القلب ، وتحسن الدوران ، وتخفض ضغط الدم ،وتقلل من خطورة الأصابة بمرض القلب.
العظام والمفاصل: تبني العضلات وتقويها ،وتزيد من كتلة العظام ،وتحسن التوازن ومرونة المفاصل .
من اقوال الحكماء: المنشطات:انتحار بطيء…..باوهام القوة.