ملاعب الصحة رياضة وتوفير أحذية
روى الجاحظ عن بخلاء أهل خرسان: أن أناساً من أهل مدينة «مرو» لايلبسون خفافهم (أحذيتهم) إلا ستة أشهر من السنة,
|
|
فإذا لبسوها يمشون على صدور أقدامهم ثلاثة أشهر, وعلى أعقاب أرجلهم ثلاثة, مخافة أن تنقب (تثقب) هذه النعال.
فوائد الرياضة بعد الولادة
————————————-
تتعدد فوائد الرياضة للأم حديثة الولادة ومنها:
التخفيف من الآلام والأوجاع البسيطة التي تشعر بها الأم بعد الولادة.
تقوية عضلات الظهر والبطن والتي تحتاج الأم إلى استعمالها عند حمل طفلها.
– تحضير الأم لممارسة أنشطة بدنية أخرى تحبها.
المساعدة على التخلص من الوزن الزائد.
إعطاء الأم طاقة متجددة.
رفع الثقة بالنفس وتحسين الحالة المزاجية للأم.
ولكي تمارس الأم رياضتها بعد الحمل في أمان فإن كلمة السر في ذلك هي الحذر والاعتدال, ومتى تبدأ الأم ممارسة تمارينها الرياضية بعد الولادة هو أمر يتباين من امرأة إلى أخرى حسب حالتها الصحية.
وعادة ماينصح الأطباء بأن تنتظر المرأة الحامل ستة أسابيع بعد الولادة قبل أن تبدأ ممارسة برنامج تمارينها, أما تمارين تقوية عضلات البطن وعضلات الحوض فيمكن للمرأة أن تباشرها منذ اليوم الأول بعد الولادة لكن بالتشاور مع طبيبها.