النشاط البدني سلاح لمكافحة الاكتئاب
في دراسة نشرتها مجلة الطب الوقائي الأميركية تبين أن احتمال معاناة الاكتئاب يتراجع بنسبة 50 في المئة لدى النساء اللواتي يمشين مامعدله سبعة ألاف وخمسمئة خطوة في اليوم.
مقارنة بالأخريات اللواتي تتميز حياتهن اليومية بالخمول..
ويقول الخبراء: إنه ليس تمضية وقت طويل في النادي الرياضي
|
|
لتحقيق ذلك، إذ تكفي جولة سريعة على الأقدام حول المنزل، أو حول المكتب بضع مرات في اليوم لرفع معنوياتنا…