الرياضة وباقة من الفوائد الصحية

البدني يساعد على التخفيف من تشنج العضلات، ويبعث بكمية كبيرة من الأوكسجين إلى الدماغ والأعضاء الرئيسية الأخرى، مايزيد من نشاطنا وتيقظنا.. وهي تحول دون زيادة الوزن، فهي تساعدنا على حرق عدد إضافي من الوحدات الحرارية، وتخفف من ظاهرة تخزين الدهون في الجسم، كما أنها تزيد من حجم كتلة النسيج العضلي.. كذلك تساعد التمارين الرياضية في الحفاظ على صحة المفاصل ووقايتها من الأمراض، وفي تخليص الجسم من هرمونات التوتر، خاصة الـ «كورتيزول» الذي تلحق مستوياته العالية في الجسم أضراراً بالغة في الجسم.. والرياضة تسهم أيضاً في مقاومة الأرق، فقد تبين أن اللائقين بدنياً ينامون بشكل أفضل، خاصة في فترات النوم العميق.‏