ملاعب الصحة
التفاح أفضل غذاء وظيفي..يقول الباحثون: تناول التفاح قبل التدريب لزيادة القوة ولأن تناول تفاحة في اليوم ربما يجنبك الذهاب إلى الطبيب، بل ويمكن أيضاً أن يجعلك أكثر تمتعاً بالقوة…
لقد توصلت دراسة علمية نشرت مؤخراً إلى أن الأشخاص الذي تناولوا خلاصة من الفينولات الموجودة في التفاح حصلوا على زيادة 100 بالمئة تقريباً في القوة العضلية، في عضلات باطن الساق لديهم، وذلك فضلاً على انخفاض في دهون الجسم بنسبة 30 بالمئة، وانخفاض مؤثر في الإجهاد العضلي، مقارنة بمجموعة الأشخاص الذين لم يأخذوا تلك الخلاصة…..
|
|
طريقة سهلة للرشاقة
———-
استخدمي السلالم العادية بدلاً من المصاعد الكهربائية، إذا أردت طريقة سهلة وسريعة للحصول على النشاط والرشاقة.. إذ إنه وفقاً لأبحاث جامعة ألستر، فإن صعود السلم لحوالي 6 دقائق يومياً من الممكن أن يجعلك في صحة أفضل بنسبة 10-15 بالمئة، كما أنه يقلل نسبة الكوليسترول في الدم…
قال الحكماء
—–
النشاط البدني علاج طبيعي للعديد من الاضطرابات الصحية….