اليوغا لتخفيف العصبية
تصابين بالتوتر والعصبية لأسباب تافهة، علماً أن شخصيتك تتنافى عموماً مع هذه المواقف، يعزى السبب إلى الاكتئاب ويمكن معالجة المشكلة بممارسة تمارين اليوغا.
|
|
فقد أظهرت الأبحاث أن ممارسة اليوغا لمدة 45 دقيقة كافية لخفض إفرازات الكورتيزول، الهرمون المسبب للعصبية بنسبة 25 في المئة.