ملاعب الصحة
استشارة طبية :س- أنا لاعب كرة قدم محترف ، سمعت أكثر من مرة عن الوفاة المفاجئة، التي تحدث لبعض الرياضيين، أثناء ممارستهم الرياضة، ما أسباب ذلك ، وكيف يمكن الوقاية منها؟
عمر ن- دمشق
ج – أثبتت الدراسات وجود احتمالات نادرة من الوفاة المفاجئة للرياضيين أثناء ممارستهم الرياضة، تتراوح بين 2،5 لكل 100 ألف ساعة رياضة..
تكمن أوجه الخطورة في الاشخاص الذين يعانون أمراضاً قلبية دون أن يعرفوا بأمر إصابتهم..
ويحدث ذلك في حالات عديدة مثل : التضخم المرضي في عضلة القلب، ضيق الشرايين التاجية، وضغط الدم المرتفع والمستمر، ولايشعر كثير من الرياضيين بإصاباتهم تلك ، حيث إن بعضها من دون أعراض .. لذلك يكون هناك مايعرف بالوفاة المفاجئة ، أثناء ممارسة الرياضة.
فوائد الرياضة على الصعيد الذهني
—————————————————–
– الرياضة تنشط العقل، وتزيد من الذكاء .
– وهي تزيد من نشاط الذاكرة وقوتها.
– الرياضة تحسّن من قوة الملاحظة وسرعة البديهة .
– الاهتمام بالرياضة يزيد من التحصيل الدراسي عند الطلاب .
– ليس ذلك فحسب ، وإنما هناك العديد من الشركات الكبرى في الدول المتقدمة كاليابان، تطلب من موظفيها القيام بنشاط رياضي مشترك قبل وأثناء الدوام ، حتى تزيد من قدرات موظفيها وإنتاجهم ، وتكسر الروتين الذي قد يصبهم بالملل..
وباختصار: لايمكن الحصول على عقل سليم إلا بجسم سليم، ولايمكن الحصول على جسم سليم إلا بالرياضة.
مريض السكري والمشي
————————————–
العلاج لمرض السكر والذي يهدف إلى إحكام السيطرة على مستوى سكر الدم ، يعتمد على ثلاثة أشياء: الغذاء والدواء والرياضة….
والمشي يساعد على إنقاص الوزن، وهو مايحتاجه كثير من مرضى السكري، وبالتخلص من الوزن الزائد تزداد فرصة بعض المرضى للشفاء تماماً من السكر أو تخفيف جرعة العلاج.
وتعمل رياضة المشي على تنشيط الدورة الدموية ، والحفاظ على صحة القلب والشرايين، ومعنى ذلك أنها تقاوم الأضرار التي كثيراً مايتعرض لها مريض السكر، بسبب ضعف الدورة الدموية بالأطراف والساقين ، كما تبعد عنه احتمال الإصابة بالأزمات القلبية ، وتعطي ممارسة الرياضة إحساساً بالبهجة والانتعاش، وهذا مايحتاجه أيضاً مريض السكر.
من أقوال الحكماء
———————–
الرياضة خير سلاح نقتل به وقت الفراغ السلبي ونقهر به الروتين الممل، وتشعر بواسطته بالمتعة والسعادة .