ملاعب الصحة..استشارة طبية ..
استشارة طبية ..س- ما أعراض إصابات الركبة؟
عدنان م- حلب
يجيب على السؤال الدكتور محمد حاج زيد الاختصاصي بأمراض وجراحة العظام والمفاصل:
ج- أعراض إصابات الركبة :
– الشعور بألم مزعج وحاد في الركبة.
– تورم الرضفة واحمرارها.
– التألم عند فرد الركبة وثنيها.
– صدور أصوات من الركبة مثل الفرقعة.
والجدير بالذكر أن الرياضيين أكثر الأشخاص عرضة لإصابات الركبة بسبب قيامهم بالتمارين الرياضية يومياً.
التمارين الرياضية
لصحة الأوردة
من أقوال الحكماء
أنواع عديدة من السعادة أكثرها شيوعاً كرة القدم .
نصيحة
ينصح الأطباء المرأة الحامل التي تشكو من الإمساك بالمواظبة على ممارسة الرياضة البدنية والسير والحركة اليومية ، فالرياضة تساعد على زيادة حركة الأمعاء.
وينصح الباحثون بممارسة السباحة لمدة /20-30/ دقيقة مع المشي الخفيف مرتين إلى ثلاث مرات بالأسبو والتي تعد رياضة تساعد على التقليل من الإمساك.
أهمية الرياضة
في رمضان
الصيام والرياضة فيهما فائدة كبيرة لصحة الإنسان وصمام أمان ضد السمنة.
|
|
يعد المشي الرياضة المثلى ، لها آثار إيجابية على كل أعضاء الجسم .
الوقت الأفضل لممارسة الرياضة وخاصة في الصيف قبل الإفطار بساعة أو بعد الإفطار بساعتين .
بالإمكان التدريب قبل السحور بساعتين.
لا يفضل الأطباء التدريب صباحاً حتى لا يشعر الصائم بالتعب والإرهاق .
إعداد: د.محمد منير ابو شعر