الرياضة.. مجمع المسرات
يكثر الحديث عن فوائد الرياضة، التي أضحت في الفترة الأخيرة نوعاً من الهاجس وخصوصاً لدى المرأة العصرية التي تبحث دوماً عن الطلة الجذابة من خلال جسد مشدود ومتناسق وبشرة نقية.
|
|
ويبدو أن حسنات الرياضة لا تقتصر فقط على توفير الشكل الجميل بل تتعدى ذلك إلى تحقيق منافع أخرى أبرزها:
– محاربة التوتر:
لقد بينت الدراسات التي أجريت حديثاً أن النشاط الجسدي المنتظم يخفض نسبة هورمونات التوتر التي تعكر صفاء حياتنا اليومية.
– المساعدة في التركيز والإبداع:
إن ممارسة التمارين الرياضية قبل القيام بأي مجهود فكري تساعد الدماغ على التركيز والإبداع دراسياً ومهنياً وعلمياً.
-إضفاء السعادة الداخلية:
ممارسة الرياضة تسهل إفراز هورمونات «الأندروفين» وهي المورفينات الطبيعية المعروفة بقدرتها على توفير مشاعر الارتياح عند الإنسان، فبعد ساعة من المشي أو من ممارسة رياضة السباحة أو المشي مثلاً، يشعر الإنسان بالرضى والسعادة العارمة مع الثقة بالنفس.
– العيش مدة أطول:
يقال إنه بفضل الرياضة يمكن أن يزيد عمر الإنسان لنحو ثلاث سنوات، كذلك فإن الرياضة تكافح الأمراض القلبية وأمراض العظام التي تتفاقم مع التقدم في العمر.