ملاعب الصحة:متى يمكن اعتبار التواء الكاحل حالة خطيرة؟
قبل الإجابة عن السؤال لابد من توضيح مسألة درجات التواء الكاحل، إذ يشير الأطباء إلى وجود ثلاثة أنواع:
1- تمزق بسيط في أربطة الكاحل: يشعر خلاله المصاب بألم متوسط وانتفاخ بسيط في المفصل، من دون أن يفقد القدرة على تحريك كاحله، ما يعني أنه قادر على السير على الرغم من شعوره بالألم.
2- تمزق غير تام في أربطة الكاحل: يؤدي إلى إعاقة حركة القدم مع وجود ألم شديد وظهور كدمات على الجلد وانتفاخ الكاحل.
3- تمزق كامل للأربطة: يؤدي إلى آلام مبرحة وعجز تام عن السير، مع وجود انتفاخ ضخم في مفصل القدم.
من هنا فإن التواء الكاحل، حتى ولو كان من الدرجة الثالثة في العظام، تحديداً في الكعبين، أي في أطراف عظام الساق في هذه الحالة فقط يستحيل أن يسير المصاب على قدمه.
فوائد الرياضة للأطفال
إن التدريب والتمرين المنتظم يمد الطفل بالفوائد التالية:
-يقوي العضلات والعظام.
-التحكم في الوزن.
-يعمل على تقليل خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني.
-يؤدي إلى تحسن في نومه.
-يجعله يستمتع بحياته.
ولايقف الأمر عند هذا الحد، فقد أثبتت الدراسات أن التلاميذ الرياضيين يتفوقون في دراستهم، ويكونون أكثر انتباهاً وأقل شروداً ويتمتعون بثقة عالية بأنفسهم.
كثافة العظام
مرتبطة بالرياضة
كشف أطباء كنديون سبب اختلاف كثافة العظام لدى الناس وأثبت الباحثون أن المراهقين الذين مارسوا نشاطاً بدنياً مكثفاً أو معتدلاً في فترة النمو السريع لجسمهم زاد متوسط كثافة نسيج عظامهم في مرحلة البلوغ عما هو عليه لدى زملائهم الذين اتسمت حياتهم بالخمول.
وينوي العلماء لاحقاً تحديد النسبة الأمثل بين ممارسة الرياضة البدنية لدى المراهقين ووتيرة نمو نسيج عظامهم.
نصائح لرشاقة المرأة
في مقتبل العمر وعندما تود الفتاة البدء ببرامج رياضية تناسب نشاطاتها اليومية المختلفة يكون عليها لزاماً أن تهييء جسمها لمثل هذه البرامج حتى وإن كانت تود ممارسة رياضة تخصصية.
|
|
ففي كثير من الحالات لايمكن أن يكون جسم الفتاة غير مستعد تماماً لممارسة أي نشاط رياضي خاصة إذا كانت مصابة بقليل من السمنة أو إذا كانت حياتها في أثناء الطفولة تتسم بالكسل والخمول أو الراحة التامة. ونتيجة لذلك يمكن أن تصاب العضلات بالضمور وتصبح عاجزة عن دعم الجسم لأداء أي جهد.
وتلاحظ هذه الفئة من الفتيات الشعور بالتعب والإرهاق بسرعة وفي حال أداء أي جهد بدني يمكن أن تتعرض لحالة بالغة من التمزقات العضلية التي تشل الحركة لفترة طويلة.
لذلك تم تصميم برامج رياضية خاصة على نحو يراعي تلك.
البنية الضعيفة للفتاة التي تود الانخراط في برنامج رياضي طويل الأجل يمكنها الانتقال إلى خطوة أخرى بالاعتماد على رياضات مختلفة مثل السباحة أو الجري وما إلى ذلك.