فوائد إضافية لرياضة المشي
أكدت دراسة طبية حديثة أن ممارسة رياضة المشي السريع يومياً تعتبر تدبيراًَ وقائياً ممتازاً لحماية الجسم من قائمة طويلة من الأمراض ،
مثل : السكري وأمراض القلب والشرايين وهشاشة العظام والعقم … كما تؤكد الدراسة أن المشي المنتظم يحسن نفسية الإنسان ، ويجعل العضلات أقل توتراً، ويبعد المشاعر السلبية ، ويحسن أداء الدماغ ، ويساهم كذلك في تحسين المزاج ، لأنه ينظم عملية خلق مادة الأندروفين وبقية الهرمونات ،التي تؤثر إيجابياً في نفسية الإنسان ،وتسهم بالتالي في اطالة عمره .
وتلفت الدراسة النظر إلى أن الكثير من الناس يموتون حالياً في العالم نتيجة الإفراط في تناول الطعام وقلة الحركة ، مؤكدين أن على الإنسان أن يمشي يومياًمسافة تتراوح بين عشرة آلاف إلى اثنتي عشرة خطوة ، بينما يشير الواقع إلى أن المعدل الوسطي لمشي الإنسان حالياً لا يتعدى ال:1500 خطوة يومياً.