ملاعب الصحة
استشارة طبية :س – هل ممارسة الرياضة ضرورية بالنسبة إلى الطفل؟
حميدة ن- درعا
ج – نعم .. ينصح بأن يمارس الطفل الرياضة , لأن النشاط الجسدي هو جزء من إيقاع حياته , وأهميتها توازي أهمية الغذاء والنوم والراحة والنشاطات المدرسية.
فالطفل الذي لايتحرك يصبح خمولاً, وعضلات جسمه تصبح ضعيفة إذا لم تتحرك ومن دون نشاط رياضي يتعب القلب بسرعة, وكذلك مفاصل جسمه في حاجة إلى الحركة وإلا يصاب الطفل بالألم بمجرد قيامه بحركة صغيرة , فضلاً عن أن الرياضة تقوّي العظام , وتجنب الأمراض في المستقبل مثل ترقق العظام والسمنة المفرطة وارتفاع الضغط وانسداد الشرايين… وغيرها من الأمراض التي تسببها قلّة الحركة .
الرياضة تحسن المزاج:
من المعروف أن الرياضة تجعل الإنسان يفرز مادة ال(إندورفين ), التي تعدّ من المواد التي تحسّن المزاج , ويؤكد الباحثون أن ممارسة التمارين الرياضية متوسطة الشدة بانتظام , حتى ولو كانت لمدة عشر دقائق فقط تحسّن المزاج وترفع المعنويات, وتحمي الإنسان من الاكتئاب.
ويقول باحثون أمريكيون : إن الرياضة المنتظمة تقلل أعراض القلق والتوتر والتعب والإرهاق , وتزيد الثقة بالنفس والأمل في المستقبل, وتقضي على مشاعر الإحباط واليأس , التي تؤدي بدورها إلى الكآبة والتشاؤم , كما أنها تعزز إيمان الإنسان بقدراته على تحقيق الخطوات الإيجابية في حياته وتحول انتباه الإنسان بعيداً عن الأفكار السلبية والتشاؤمية , وتحسن النظرة العامة للذات , من خلال تحسين اللياقة البدنية وانقاص الوزن وإعادة تشكيل الجسم بصورة جميلة .
|
|
من أقوال الحكماء
المشي كالدواء يكون مفيدا إذا تم استعماله في وقته المناسب وبجرعته المناسبة.