الرياضة مفيدة لصحة الكبد
ايقول المتخصص البريطاني في اللياقة البدنية (غيراسيل) :إن الجميع يعرفون الخطر الذي يشكله احتساء الكحول على الكبد ,لكنهم لايعرفون أيضاً أن الخمول وعدم ممارسة النشاط البدني يؤذيان الكبد أيضاً….
|
|
ويضيف : إن معظم الناس يعتقدون أن صحة الكبد تتعلق فقط بما يدخل إلى أجسامنا , ولا يدركون أن الكبد جزء من الجهاز اللمفاوي , وكجزء من هذا الجهاز يلعب الكبد دوراً أساسياً في تخليص الجسم من الفضلات ,ويتم تنشيطها عن طريق حركة العضلات , وهذا يعني أن ممارسة الرياضة تحسن قدرة الجسم على التخلص من المواد السامة … ويعتبر ركوب الدراجة أو استخدام آلة التجديف رياضتين ممتازتين لهذا الغرض.
أهمية الرياضة للطفل
———
في يومنا هذا أصبح الخمول من الظواهرالشائعة لدى الطفل ,خصوصاً مع انتشار ألعاب ال_(لاب توب) وتوافر ال_ (آيباد) , بين أيدي الأطفال بشكل مستمر , ورغبة الطفل الدائمة في مشاهدة التلفزيون في أوقات الفراغ….
وبحسب ما أظهرت مؤسسة القلب البريطانية , فإن هناك طفلاً من أصل ثلاثة أطفال لايمارس الرياضة , ما يهدد صحته في المستقبل , لذا, فإن تعليم الطفل الرياضة منذ الصغر سيساعده على اكتساب عادات صحية , وإعطاء أهمية كبيرة لصحته في المستقبل .
الرياضة أفضل عقار للشفاء من الاكتئاب
—————
أقل من ساعة تقضيها نشيطاً في اليوم يمكن أن تخلصك من حالة اكتئاب سيئة , ومن الاحتياج لتناول مضادات للاكتئاب , ولاشك أن تاثير تلك الأنشطة الرياضية المتسمة بالسرعة ستترك أثراً طويل الأمد على حالتك الصحية.
الباحثون في جامعة (ديوك) الأميركية كانت لهم وجهة نظر ثانية عندما فحصوا حالات 156 شخصاً مصابين بالاكتئاب وشاركوا قي تدريب خاص بدراسة استغرقت 16 أسبوعاً.
وفي نهاية الدراسة أظهر المشاركون في التدريبات الرياضية انخفاضاَ مماثلاً في أعراض الاكتئاب كتلك التي أظهرها الأشخاص الذين تناولوا أقراصاً مضادة للاكتئاب في الفترة ذاتها.
والسؤال الأهم الآن هل صحيح أن التدريبات الرياضية تؤدي إلى إزالة الاكتئاب؟
إعداد الدكتور: محمد منير أبو شعر