ملاعب الصحة…استشارة طبية..
س- الرياضة يمكن أن تتحول لدى البعض إلى نوع من الإدمان، مامقدار الصحة في ذلك؟
ج- صحيح.. أن البعض قد يتحول إلى مدمن على متابعة الرياضة، فالكثير منا قد عرف أحد ما، كان مستعداً لترك كل شيء، وأي عمل مهما بلغت أهميته لمتابعة مباراة كروية مثلاً، ويترك حتى الأكل والشرب، ويستقيظ ليشاهدها، ولوكانت في ساعة متأخرة من الليل.
|
|
وكذلك فإن الكثير من مدمني الرياضة يميلون بالتدريج لممارسة الرياضة سراً، كي يتجنب أحدهم ملاحظات وتحذيرات الأهل والأصدقاء.
المشي يقوي جهاز المناعة
يعزز المشي مدة ثلاثين دقيقة يومياً جهاز المناعة ويحمي الإنسان من الإصابة بأمراض عدة من الرشح إلى السرطان..
فقد بينت إحدى الدراسات أن المشي بانتظام يحد من الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 42 في المئة.. من هنا ينصح خبراء الصحة القيام بعشرة آلاف خطوة يومياً.. أي المشي 8 كيلو مترات في اليوم.. علماً بأن معدل خطوات الإنسان العادي الذي لا يمارس رياضة المشي هو ثلاثة آلاف خطوة يومياً.
السلم يخفض الكوليسترول
استعمال السلم بدلاً من المصعد الكهربائي بمعدل 6 دقائق يومياً يخفض مستوى الكوليسترول بنسبة تتراوح بين 10 ،25 في المئة، ويزيد اللياقة بنسبة 15إلى 25 في المئة.. وذلك حسب دراسة حديثة في جامعة جوردانزتاون في إيرلندا.
من أقوال الحكماء
الرياضة : شفاء بلا دواء