ملاعب الصحة
استشارة طبية..
س- ماهي أسباب عدم خسارة الوزن عند بعض الأشخاص رغم ممارستهم الرياضة بشكل مكثف؟
ج- الرياضة ليست نشاطاً موسمياً كما يحدث عادة فمثلاً مع اقتراب موسم الصيف يرتاد الكثيرون النوادي الرياضية
بهدف الحصول على قوام ممشوق خلال الصيف وهذا خطأ فادح ولهذا السبب لايحصلون على مبتغاهم في حين يجب أن تكون الرياضة أسلوب حياة وروتيناً يومياً فإذا خنت جسمك في الطعام وفي أسلوب الحياة يعيد إليك الخيانة بصحة معتلة وأمراض كثيرة.
لذا يجب عند البدء بممارسة التمارين الرياضية التفكير في مايحصل عليه الشخص على المدى الطويل فالرياضيون المحترفون يحتاجون إلى سنوات حتى يحصلوا على النتائج التي يتوقعونها كل يوم يتوقف فيه الإنسان عن ممارسة الرياضة تتراجع فيه لياقته.
|
|
ويكفي أن نمارس الرياضة ثلاث مرات في الأسبوع ومدى الحياة حتى نكون في صحة جيدة بعيداً عن الأمراض.
———-
الرياضة البدنية تمرين للذهن أيضاً
يقال إن الرياضة البدنية تلين الجسم وتقوي العضلات لكنها أيضاً تساعد الذهن وتلينه وتجعل الفكر والعقل منسجمين مع الجسد.
الصبر، الثقة بالنفس وصوابية تقدير الأمور، صفات جميلة لشخصية قوية، منطلقة من الحياة وقادرة على مواجهة المشاكل.
لكن هذه الصفات إن لم تولد معنا بالفطرة يمكننا أن نكتسبها بواسطة التمارين الرياضية التي تشكل دواء مفيداً لمشاكلنا.
———–
من أقوال الحكماء
لارياضة متقدمة دون طب رياضي متقدم.
——-
أخطاء رياضية
عدم القيام بكشف طبي قبل البدء ببرنامج رياضي
في حال كنت لاتزال في عمر الشباب وبكامل نشاطك وقوتك فقد تجد هذه النصيحة مناسبة لمن تجاوز الـ 50 سنة فحسب لكن قد تكون مخطئاً تماماً في حال كانت عائلتك تعاني من تاريخ مرضي فيما يتعلق بأمراض القلب أو أية أمراض أخرى.
لذلك من الضرورة بمكان أن تلجأ إلى استشارة الطبيب قبل المباشرة بالتدريب لاستبعاد أية مشكلات محتملة.
الحل:
استكشف تاريخ عائلتك المرضي وإذا تعرض أحد أفراد عائلتك إلى مشكلات قلبية في عمر مبكر «أقل من 60 سنة» وبخاصة الأبوين أو الأشقاء فهذا يرفع من معدلات الخطورة بالنسبة إليك أياً كان وزنك أو ضغط دمك.. حيث إن الأشخاص الذين يمتلكون معدل خطورة مرتفعاً يجب أن يبدؤوا الكشف بعمر 18 عاماً.