ملاعب الصحة…استشارة طبية..
س- أهوى السباحة والغطس في بركة السباحة،
فهل يشكل ذلك خطراً على جنيني؟.
سناء هـ- دمشق
ج- نعم سيدتي.. فالدورة الدموية عند الجنين لها خصائصها.. وهناك خطر اختناق أو نفاذ الهواء خلال الغطسة، حتى السباحة العنيفة غير مسموحة فالجهد الشديد خطير على الحمل، خصوصاً في الأشهر الأولى..
اسبحي بهدوء، فهذا مناسب، ويحافظ على لياقتك البدنية تماماً مثل المشي..
|
|
——————-
العسل حليف الرياضيين
إن السكريات الموجودة في العسل مكونة بشكل أساسي من الغلوكوز(18بالمئة) والفركتوز أو سكر الفواكه(80بالمئة).. وهذا ثنائي يبحث عنه الرياضيون كثيراً.
الأول: هو سكر سريع الامتصاص.
الثاني: بطيء الامتصاص.
وهكذا فإننا نحصل على سكر جاهز للاستعمال في بداية المباراة أو التمرين الرياضي، ويشكل الفركتوز مخزوناً احتياطياً للطاقة في وقت لاحق، لكنه لايؤدي إلى فرط ارتفاع السكر في الدم، لأنه يتحول ببطء إلى غلوكوزعن طريق الكبد..
قال الحكماء
الكرة قبـــل الخبـــز أحيـــاناً