الرياضــــة أولا
رغم أن ممارسة التمارين الرياضية ، لا تقل أهمية عن دور التغذية السليمة في المحافظة على صحة الجسم ووقايته من الأمراض المختلفة ، إلا أن الكثير منا لا يمارس الرياضة حتى أبسطها ، ونقصد
المشي .. علما بأن الدراسات العديدة القديمة منها والجديدة تؤكد على أهمية الرياضة في الحد من زحف الشيخوخة ، والتخفيف من حدة التوتر والاضطرابات الجسدية منها والنفسية ،وتساعد على انتظام النوم ، وتجنب الأرق ، ونوبات الصداع ، وتخفف من ضغط الدم المرتفع ،وتدخل البهجة إلى القلب ، لكونها ترفع من مستوى الهرمونات التي تنعش النفس والقلب .
ورغم ذلك كله لا نمارس الرياضة ، بل نحارب كل أشكال الحركة ، إذ نفضل انتظار المصعد دقائق عديدة ،دون أن نكلف أنفسنا الصعود على الدرج إلى طابق أو طابقين ، ونجاهد باحثين عن موقف قريب للسيارة من مكان العمل أو البيت ، أو أي مكان نقصده ،دون أن نجعل من ترك السيارة في موقف بعيد نسبياً ،كي نكسب بذلك بعض الأمتار من المشي ، وفي العمل نعتمد كثيرا على «الفراشين » في تنفيذ بعض الاحتياجات داخل المكتب ، دون أن نفكر بالاستغناء عنهم ولو جزئياً ، واختبار ذاتنا في هذا المجال .
أما في البيت فجهاز التحكم عن بعد هو الرفيق الذي لا يمكن الاستغناء عنه ، الذي يساهم في تعزيز حالة الكسل والخمول لدينا ، وللأسف نقول إن كل واحد منا يحاول أن يضع الكثير من الحواجز بينه وبين ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة ، وتختلف الأعذار لعدم ممارسة الرياضة ، دون أن يقف وقفة الجريء أمام مرآة ذاته ، ويعيد تنظيم حياته بحيث تصبح ممارسة الرياضة نشاطاً من الأنشطة اليومية المعتادة .
أخيراً.. إنها دعوة لممارسة الرياضة والتمتع بالصحة والسعادة .