ملاعب الصحة: استشارة طبية
س- هل صحيح أن اليوغا تضر الحامل؟
س ع – حمص
تجيب عن السؤال الدكتورة ريم الشعيبي الاختصاصية بالتوليد والجراحة النسائية والعقم:
ج: بالطبع لا، لأنها تساعد على تحمل أعباء المخاض والولادة والأمومة.
الكرة جوهرة الألعاب
لأن الكرة بفعل خصائصها الفيزيائية المميزة، تتعرض لأقل قدر ممكن من الاحتكاك بالأرض، فإنها تصبح قادرة على أن تتدحرج لمسافة طويلة نسبياً عند تعرضها لأي قوة دافعة، وبسبب هذه الميزة نجد الكرة على اختلاف أنواعها مادة عدد من الألعاب الرياضية، ما كرة القدم إلا أشهرها وأكثرها شعبية في العالم بأسره.
فحكاية اللهو مع الكرة تبدأ منذ الطفولة باللعب بالكرات الزجاجية (تسمى في بعض المجتمعات العربية الكلّة وجمعها كلل)، وتمتد إلى كرة الغولف اللعبة التي تستهوي كبار السن بشكل خاص وما بين البداية والنهاية هناك كرة السلة وكرة الطاولة والكرة الطائرة وكرة المضرب والكريكت وكرة الماء..إلخ.
ولكل من هذه الألعاب قوانينها وطريقة لعبها المختلفة تماماً عن غيرها، ولا جامع مشتركاً فيما بينها إلا تمحورها حول كرة قد تكون من الجلد الطبيعي أو المطاط أو الزجاج أو الصوف أو غير ذلك، تتقاذفها الأيدي أو الأقدام أو المضارب الخشبية أو المعدنية.
من أقوال الحكماء
المنشطات انتحار بطيء بأوهام القوة.
أسباب الإصابة بمرفق التنس
تنتج إصابة «مرفق التنس» عن الإفراط في استخدام عضلات الذراع، إذ إن الحركات المتكررة للمعصم أو الساعد أو الرسغ تؤدي إلى التهاب المفاصل والأربطة والأوتار وحدوث آلام فيها.
أنشطة عدة ممكن أن تسبب هذا النوع من الإصابات في المرفق غير ممارسة لعبة التنس مثل: وظائف ومهن تتطلب الاستخدام المتكرر للمعصم أو الرسغ أو اليد.. تلتهب الأوتار وتتورم بعد تلقي المرفق ضربة مباشرة وأحياناً تحدث الإصابة من دون سبب مباشر وواضح.
نصيحة
من الأفضل ألا يسمح للطفل بالنزول إلى الماء مباشرة بعد الانتهاء من تناوله وجبة دسمة.
فالجسم يرسل مزيداً من الدم إلى منطقة الجهاز الهضمي أثناء تناول الطعام للمساعدة في عملية الهضم وهذا يعني أن كمية الدم تنقص قليلاً لتزويد العضلات بالطاقة في حال القيام بأي نشاط، من هنا فإن أي نشاط جسدي مرهق يمكن أن يمارسه الطفل بعد تناوله وجبة دسمة يزيد من فرص إصابته بتشنج عضلي.
المشي يزيد من الإبداع
المشي بين الفترة والأخرى يزيد من الإبداع لأنه يهدئ أنظمتك العصبية، ويبعث بالراحة إلى عقلك وبالتالي ستستطيع التفكير بشكل أكثر إبداعاً.
أما إذا كنت تشعر أنك عالق في العمل أو المدرسة فخذ استراحة واذهب في نزهة سيراً على الأقدام وستتمكن على الأرجح من التفكير في حل جديد.
|
|
إعداد: د.محمد منير ابو شعر