ملاعب الصحة ..استشارة طبية
س- يقال: إن مياه المسابح الداخلية، يمكن أن تعرّض الأطفال بإلإصابة بالربو ما مدى صحة ذلك؟
ج- أكدت دراسات حديثة وجود علاقة بين سباحة الأطفال في مياه معقمة بالكلور وإصابتهم بالربو وغيره من الأمراض.
وحسب هذه الدراسات فإن مادة الكلور والبول يمكن ان يؤديا الى مواد يشتبه في انها تتسبب في الإصابة بالربو.. وعلى العائلات التي ظهرت فيها حالات إصابة عدة بأنواع الحساسية المختلفة ألا يصطحبوا أطفالهم الصغار الى المسابح.
أجهزة اللياقة البدنية
هي تلك الأجهزة التي توفر للممارس أداة للتدريب والممارسة يمكن استخدامها.
الجهاز يوضع في مكان مناسب مثل: صالة التدريب أو صالة اللياقة البدنية أو بالمكتب أو بالمنزل.
وقد أصبح وجود هذه الأجهزة شيئاً مألوفاً في العديد من المدارس والجامعات والأندية أو المؤسسات والشركات والواقع أن وجدودها في أي مكان أصبح عنواناً على الوعي والفكر المتحضر وذلك أنها تعني الاهتمام بالمحافظة على الصحة واللياقة البدنية والذهنية.
ولقد تزايد شراء مثل هذه الأجهزة مؤخرا حيث يفضل الكثير ممارسة الرياضة بعيدا عن عيون الآخرين أو بعيدا عن مشكلات الطقس الحار.
من أقوال الحكماء
(يقترب النشاط البدني المنتظم من السحر من وجهة نظر الطب الحديث، وإذا مارس كل شخص المشي النشيط لمدة ثلاثين دقيقة في اليوم يمكن أن يقلص معدل الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة بنسبة تتراوح بين 30- 40- بالمئة).
الدكتورة جوان ماتسون
كبيرة المتخصصين في الطب الوقائي في جامعة هارفارد.
الرياضات المستمرة
في حياتنا
هناك بعض الرياضات يمكن ممارستها في مختلف مراحل العمر، وذلك نتيجة إمكانية أداء مهاراتها الأساسية دون الحاجة الى مستوى بدني ومهاري وخططي مرتفع.
كما أنها تتميز بأن المجهود البدني اللازم لممارستها يتميز بالشدة المتوسطة، التي تناسب المراحل العمرية المتقدمة، و فترات الراحة البيئية بين الاداء والراحة تكون مناسبة أيضا لكي يتم استعادتهم للشفاء، كما تتميز أيضا الرياضات المناسبة لكبار السن بعدم وجود احتكاك بين المتنافسين مما يقلل من احتمالات حدوث الإصابات والتي كثيرا ما تنتج عن احتكاك اللاعبين ببعضهم في المنافسات الرياضية.
ويمكن تقسيم مراحل عمر الانسان مع اقتراح بعض الأنشطة الرياضية المناسبة لكل مراحله العمرية كما يلي:
– مرحلة الطفولة من 6-12 سنة
ويكون مناسبا لهذه المرحلة رياضة الجمباز والسباحة والباليه.
– مرحلة الشباب من 13-35 سنة
ويكون مناسبا لهم ممارسة كافة الأنشطة الرياضية المعروفة
– مرحلة النضج: من 35-55 سنة
ويكون مناسبا لهم الجري الخفيف والاسكواش والسباحة والدراجات والغولف والتنس وذلك حسب الحالة الصحية والبدنية لهم.
– مرحلة كبار السن تبدأ من 55-حتى نهاية العمر
ويكون مناسبا لهم المشي والسباحة والتنس والتمرينات البدنية الهوائية والغولف والدراجة الثابتة وذلك حسب الحالة الصحية والبدنية لهم.
|
|
إعداد: د.محمد منير ابو شعر