الإصابات الرياضية الأكثر شيوعاً
ثمة إصابات عدة تعد الأكثر شيوعاً عند ممارسة السباحة وهي :الشد العضلي :يعاني أكثر من 90 بالمئة من ممارسي رياضة السباحة من الشد العضلي ، والذي يتمثل في التواء مفصل الكاحل، الناتج عن تعرض العضلة لحمل زائد أو البدء في التدريب من غير إحماء كافٍ، أو السباحة في ماء أو طقس بارد .
|
|
العلاج : يتم إرجاع القدم برفق بما يكون زاوية 90 درجة مئوية مع الساق مرات عدة يليه إجراء بعض تمرينات الضغط والتدليك الخفيف براحة الكفين .
التهاب ملتحمة العين وتهيجها:
ينتج عن ضغط الماء على شرايين العين ، أو بسبب وجود مادة الكلور في بركة السباحة ، أو الأملاح في مياه البحر .
العلاج : يسكب الماء النقي على العين بمجرد الإصابة ، مع عدم فركها باليدين ، يليها وضع كمادات من الماء البارد على العين المصابة بشكل متكرر.
الغرق : تتطلب هذه الحالة سرعة التصرف والإنقاذ ، وذلك بإلقاء المصاب على جنبه لإخراج الماء من جوفه ، والبدء في إجراء التنفس الاصطناعي ، لحين التأكد من عودة التنفس له مرة أخرى ، ثم إمداده بالسوائل الساخنة لعودة حرارة الجسم لمعدلها الطبيعي .