ملاعب الصحة
استشارة طبية:س – أمارس لعبة كرة القدم ولكنني أشعر بالتعب ويغدو تنفسي سريعاً متلاحقاً، إنها هوايتي المفضلة، أرجو النصيحة ؟
حسام ن – دمشق
ج – الشعور بالتعب وتتابع التنفس دليل الإفراط واستنفاد القوى ، أو دليل وجود علة في الصدر …
لذلك ننصحك بتحديد وقت اللعب ، ثم محاولة زيادته خمس دقائق في كل يوم ، أو في كل يومين … فإذا لازمك التعب واللهاث فعليك عندها استشارة الطبيب ، ليتأكد من سلامة قلبك ورئتيك .
الرياضة أفضل دواء
يساعد النشاط الجسدي على تخفيف خطر ظهور العديد من الأمراض الخطيرة ، مثل السرطان ، وداء السكري والأمراض القلبية والوعائية شرط ترافق هذا النشاط مع أسلوب عيشي صحي ونوعية حياة جيدة …
فالرياضة تفرض نشاطاً ميكانيكياً على القلب ( تجعله أكثر قدرة على المقاومة ) والشرايين (تجعلها أكثر قوة )، كما تؤثر الرياضة في تنظيم مستوى السكر في الدم وإزالة الدهون السيئة من الشرايين … وبما أن الرياضة تساعد على إزالة التوتر ، يمكن القول إنها تساعد على الحؤول دون الكثير من الأمراض لأن التوتر هو أساس الكثير من الأمراض .
وأشارت الدراسات إلى أن الممارسة المنتظمة للنشاط الجسدي تخفض الوفيات بنسبة 20 في المئة ، وتزيد أمد العيش بنسبة أكثر من سنتين ، ولابد أن يترافق النشاط الجسدي مع وزن جسم مثالي وأسلوب عيش صحي .
معلومة أكيدة
المرأة التي تتمتع بلياقة بدنية عالية قبل الحمل تكون أقل عرضة لأي تعقيدات صحية قد تطرأ خلال الحمل ، مثل : ارتفاع ضغط الدم ، أو سكر الحمل ، أو حتى أثناء ولادة طفلها …
والطفل الذي ينجب لامرأة قوية البنية وعالية اللياقة ، يكون أقل عرضة للولادة قبل الأوان وأقل عرضة للتشوهات أو بدانة الأطفال .
من أقوال الحكماء
——————–
المشي طريقك إلى الصحة .