ملاعب الصحة:استشارة طبية
س ـ أنا شاب رياضي، أشعر في بعض الأحيان، وأثناء مزاولة رياضة العدو(الركض) بألم شديد في أحد أو كلتا الساقتين، وما يجبرني على التوقف عن الركض.. فما هو سبب هذه الظاهرة؟
سالم ج _ السويداء
ج ـ سبب حدوث ألم الساقين أثناء مزاولة رياضة العدو (او كرة القدم أو السلة) يتمثل في عدم توازن الأملاح الناتج عن فرط التعرق ويؤدي إلى عدم التوازن هذا إلى اضطراب وظيفة الخلايا العصبية والعضلية في منطقة الأطراف السفلى، التي يقع عليها العبء الأكبر أثناء الركض.
وفي حال حدوث مثل هذه التشنجات يجب عليك أخذ قسط من الراحة، وشرب الماء المحتوي على الأملاح(محلول يحضر خصيصاً للرياضيين)، إضافة إلى تدليك (مساج) منطقة الساقين الخلفية.
معلومة أكيدة
التمرين بانتظام يساعد على تخفيض ضغط الدم والكوليسترول الضار، ورفع الكوليسترول المفيد، بينما حالة الخمول الخالية من النشاط البدني تعد واحد من خمسة أسباب وراء أمراض القلب، والأسباب الأربعة الأخرى هي: ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول والسمنة والتدخين.فوائد الرياضة
للرياضة فوائد شملت كافة الجوانب المتعلقة بحياة الإنسان، فهي مفيدة على كافة الأصعدة، فلها فوائد صحية وبدنية ولها فوائد نفسية، ولا يمكن أن نغفل عن فوائدها على الصعيد الذهني وكذلك الاجتماعي والأخلاقي.
والجدير بالذكر أن كل هذه الجوانب تتداخل في تأثيراتها، بحيث أن التحسن في أحد الجوانب يزيد من التحسن في الجوانب الأخرى.
من أقوال الحكماء
———————
الرياضة لن تعطيك شيكاً على بياض لتأكل ما تشاء.