ملاعب الصحة ..الرياضة صديقةالعظام القوية
صحيح أن تأثيرات الرياضة في العظام غير ملحوظة بشكل مباشر لكنها حقيقة ، وفي غاية الأهمية ….
نحن نعلم أن النشاط الجسدي يحفز تكون العظام عند الأطفال ، ويساعد على الحؤول دون ترقق العظام عند المرأة ، التي بلغت سن اليأس … وقد أثبتت دراسة حديثة أن ممارسة الرياضة بشكل منتظم تستطيع الحؤول دون خسارة الكتلة العضلية في الفقرات ، وعلى مستوى عظم الفخذ.
فالرياضة التي يمارسها الشخص وهو واقف ، والرياضة التي تفرض ضغطاً على الهيكل العظمي ( تمارين تقوية العضلات أو الرياضة البدنية ) تحفز الخلايا التي تنتج العظام وترممها .
|
|
كما أشارت الدراسات إلى أن النساء اللواتي يمشين أربع ساعات على الأقل في الأسبوع ، أصبحن أقل عرضة لترقق العظام بنسبة 40 في المئة ، مقارنة مع النساء اللواتي لا يمشين أكثر من ساعة واحدة أسبوعياً.
دراسة حديثة
كشفت دراسة فنلندية نشرت مؤخراً أن الاستهلاك المتزايد للأوكسجين المصاحب للتمارين الرياضية ، يمكنه أن يقلل من خطر الإصابة بالسرطان وتوصلت الدراسة إلى أن التمارين تزيد من عدد وحدات الأوكسجين التي يستهلكها الجسم ، وبالتالي تقلل من مخاطر الإصابة والموت بالسرطان ، وخصوصاً سرطان الرئة والأمعاء .