ملاعب الصحة: استشارة طبية
س- ما سبب الإصابات التي تلحق بأقدام الرياضيين وكيف تعالج وهل يمكن الشفاء من هذه الإصابة ؟
س ن- دمشق
ج- تنجم الإصابة بقدم الرياضي عن إنتان فطري، وهي تكثر في المناطق الحارة والرطبة لأن الفطور تنمو بكثرة بين الثنايا وبين الأصابع ، وتحت الإبط وتحت الثدي وبين الفخدين، وتتسبب في احمرار الجلد والحكة والحرقة وتقشير الجلد وانبعاث الرائحة غير المستحبة.
تنتشر الإصابة بين مرتادي المسابح والشواطئ والرياضيين، بسبب التعرق والرطوبة، وعدم تجفيف ما بين الأصابع بشكل جيد.
تعالج الإصابة الفطرية بالأدوية المضادة للفطر التي تطبق موضعياً، أو التي تعطى عن طريق الفم.
للوقاية من قدم الرياضي، أو غير ذلك من الإنتانات الجلدية فطرية المنشأ، ينصح بتجفيف ما بين الثنايا جيداً بعد الغسيل أو الحمام ، وعدم ارتداء الأحذية الضيقة ، وتوفير تهوية جيدة للقدمين ويمكن استخدام البودرة المضادة للفطر.
وينبغي عدم التردد في استشارة الطبيب، إن لم تتحسن الحالة خلال أيام من استخدام الكريمات المضادة للفطور ، أو لدى انتشار الإصابة وازدياد حدتها، إذ يمكن أن تشارك الإصابة الفطرية بإنتان جرثومي وهذا يستدعي وصف أدوية أخرى ، كالصادات الحيوية .
التين أفضل
مُنشّط للرياضيين
توصلت دراسة حديثة إلى أن ثمار التين الطازجة أو المجففة، تعد أفضل منشط للرياضيين وذلك لاحتوائها على أكثر المصادر الغنية بالطاقة الضرورية لجسم الإنسان التي تساعده على ممارسة نشاطاته المختلفة.
من أقوال الحكماء
قد لا تعيد الرياضة عقارب الزمن إلى الوراء، ولكنها قطعاً تجعل ساعة الزمن تدق بسلامة وحيوية أكبر ، كما تجعل الشيخوخة هي وقت العمر الأكثر راحة وتأملاً وهدوءاً
رياضة الغولف مفيدة للصحة
رياضة الغولف مفيدة للصحة
أظهرت دراسة سويدية أن لاعب الغولف يتمتع بمتوسط عمر متوقع أطول بـ/5/ سنوات .
في الواقع تحث لعبة الغولف على المشي مطولاً ، مما يقلل من مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية والرئة ويزيد من الكوليسترول الجيد .
الفوائد لا تنتهي عند هذا الحد، فضربة بسيطة لكرة الغولف تشغل 69 عضلة في الجسم، وهذا يفيد العضلات والمفاصل ، كما تعزز رياضة الغولف التفكير وضبط النفس والتركيز .
وأخيراً إن مسار لعبة الغولف يسمح بحرق ما بين /750-1175/ سعرة حرارية، بينما ركوب الدراجة لساعة واحدة، يساعدك على حرق /400 إلى 600/ سعرة حرارة .
المشي يقوّي المنظومة القلبية الوعائية
|
|
يساعد المشي على تقوية المنظومة القلبية الوعائية (وذلك يشمل القلب والرئتين والشرايين والأوردة ) وهذا يساعد في نهاية الأمر على حصول الإنسان على مزيد من الأوكسجين في كل نفس يتنفسه، وكل تمرين هوائي (في الهواء الطلق) مثل رياضة المشي ، ترفع من سوية البروتين الشحمي الرفيع الكثافة، أي الفئة الصحية من الكوليسترول، وهذا بدوره يقلل من احتمال الإصابة بآفة قلبية وعائية بما في ذلك النوبات القلبية.
إعداد: د.محمد منير ابو شعر