ملاعب الصحة..
استشارة طبية..استشارة طبية
س-ما فوائد التمارين الرياضية أثناء الحمل ؟
سعاد ع – طرطوس
تجيب عن السؤال الدكتورة ريم الشعيبي الاختصاصية بالتوليد والجراحة النسائية والعقم :
ج- للرياضة فوائد أثناء الحمل منها :
1- تحافظ على اللياقة وتجنب البدانة .
2- تقوية العضلات مما يساعد على حصول ولادة طبيعية.
3- تخفف من آلام الظهر عند الحامل.
4- تخفف من حدوث الإمساك.
5- تعطي إحساساً بالسعادة والرضا.
الفئة المعرّضة للإصابة بحالة (مرفق التنس)
أي شخص يستخدم معصمه في حركة متكررة معرّض للإصابة بهذه الحالة، مثل : الرسام والنجار والجزار والموسيقي وطبيب الأسنان ومستخدم الكمبيوتر، وكل من يمارس رياضة كرة المضرب، أو أي رياضة أخرى تتطلب استخدام المعصم والرسغ.
تعد هذه الحالة أكثر شيوعاً بين سن الـ/30و50/ سنة وهي تصيب النساء والرجال على حد سواء.
معلومة أكيدة
تعد الرياضة عنصراً أساسياً في المحافظة على الوزن بعد الحمية، وعدم ممارسة التمارين الرياضية بعد الحصول على الوزن المثالي سيجعلك تكسبين المزيد من الوزن.
عليك أن تمارسي على الأقل نصف ساعة من الرياضة يومياً للحفاظ على رشاقتك ووزنك.
من أقوال الحكماء
(إنني بحاجة لكل خطوة أخطوها … إن مدى سيري هو نفسه مدى كتابتي … إن كل شيء أكتبه وأنا جالس لا نفع منه).
الفيلسوف والكاتب هنري دايفد ثورو
منافع تسلق الصخور
تقدم رياضة التسلق لطفلكم العديد من الفوائد:
– تعمل على تطوير التناسق البصري – الحركي.
– تعمل على تطوير المهارات العقلية والبدنية.
– تعمل على تطوير المرونة والقوة.
– يمكن ممارستها على مدار السنة (في صالات داخلية).
– هي رياضة ممتعة ومثيرة.
الرياضة العنيفة تقلل
من احتمالات الحمل
عندما تمارس المرأة التمارين الرياضية العنيفة لمدة تزيد عن ساعة يومياً أو تجري لمسافة (17 كيلو متراً) في الأسبوع، فإن ذلك يقلل من احتمالات أن تحمل، فهذه النشاطات العنيفة بهذا المعدل تقلل من كفاءة رسائل المخ إلى الجهاز التناسلي وربما تتوقف الأعضاء التناسلية كلها عن العمل.
|
|
إعداد: د.محمد منير ابو شعر
وبهذا الخصوص يلاحظ أن الرياضيات اللاتي يمارسن الرياضة العنيفة بصفة مستمرة لا يحضن غالباً ولا يحملن.
إعداد: د.محمد منير ابو شعر