اليوغا للتخلص من ضغوط الحياة
عندما تشعر بالضغط والضعف والانخفاض في معنوياتك.. عليك باللجوء إلى رياضة اليوغا، فهي من سيعيد إليك الانسجام بين جسدك وروحك..
|
|
فهذه الرياضة تعتبر نظاماً طبيعياً مضاداً للضغط النفسي الذي تسببه زحمة العمل والمواصلات والمشكلات النفسية التي نعيشها في حياتنا اليومية.
أحد عناصر قوة هذه الرياضة المهدئة يتعلق بأنها تسمح لك بإيجاد نفسك، لأنك عندما تمارسها تكون قد تركت وراء ظهرك كل همومك، فهي تعطيك فوراً الشعور بالراحة الجسدية، لكونها تساعد على تدفق الأوكسجين إلى الجسم، وتضعك في أجواء مريحة.
عليك بممارسة هذه الرياضة بشكل منتظم ومستمر ساعة واحدة أسبوعياً (أو) بضع دقائق يومياً لأن فوائدها لا تظهر إلا بعد ستة أشهر من الممارسة.
ونحذر هنا أولئك الذين يعانون من توتر مفرط، أو من زرق عيني، ألا يقوموا بالحركات التي تستدعي حني الرأس تحت مستوى القلب.