ملاعب الصحة :استشارة طبية
س- ما العمر المناسب لتعليم أو إعطاء الطفل دروساً في السباحة ؟ وهل يسمح بالسباحة بعد تناول وجبة الغذاء ؟
ج- يفضل تعليم الطفل رياضة السباحة بعد سن أربع سنوات ، وذلك لكون درجة تطور الطفل تحت هذه السن لا تسمح له باستيعاب دروس السباحة ، غير أنه تحت سن الرابعة يسمح للطفل بدخول الماء ، شريطة عدم إدخال رأسه تحت مستوى سطح الماء، وهذا يقيه من إمكانية بلعه للماء.
ولا مانع من السباحة بعد تناول الطفل وجبة خفيفة من الأكل ، أما في حال تناوله كمية كبيرة من الطعام وشعوره بعدها بالكسل والنعاس ، فيجب ألا يسمح له بدخول الماء إلا بعد نيله قسطاً من الراحة .
نصائح لمريض السكري
قبل ممارسة الرياضة
– عليك ارتداء اللباس الرياضي الفضفاض والحذاء الرياضي المريح والواسع حين ممارسة الرياضة .
– لا تنس حمل قطعة من السكاكر خوفاً من هبوط السكر المفاجئ.
– يجب أخذ العلاج وتناول الطعام قبل ممارسة الرياضة .
– في حال شعورك بالتعب عليك أخذ قسط من الراحة .
– عدم ممارسة الرياضة في حال ارتفاع سكر الدم الشديد لذلك من المجدي إجراء تحليل سكر الدم قبل الرياضة .
أرقام قياسية
أصغر رياضية تشارك في الألعاب الأولمبية هي سيسيليا كولدج من بريطانيا ، وكان عمرها 11 عاماً و78 يوماً ، وذلك في دورة لوس أنجلوس عام 1932
من أقوال الحكماء
امشوا تعيشون أفضل