الرياضة للوقاية من سرطان الثدي
تحركي وتخلصي من السموم المتراكمة في جسمك فهذا مفيد جداً للتخفيف من خطر التعرض لسرطان الثدي,
|
|
فقد أظهرت الدراسات العلمية الحديثة أن ممارسة النشاط الجسدي لمدة ساعتين يومياً مثل (المشي السريع- تسلق السلالم- والاهتمام بالحديقة- والعمل المنزلي) يعطي النساء علاوة بنسبة 6إلى 18 في المئة مقارنة مع أسلوب العيش الكثير الجلوس.
أما المرأة التي تمارس قرابةخمس ساعات من النشاط الجسدي في الأسبوع تقلل من خطر تعرضها لسرطان الثدي بنسبة 30 في المئة تقريباً.
بالإضافة إلى ذلك تساعد التمارين الرياضية على التخلص من الوزن الزائد وتؤثر مباشرة في معدلات الاستروجين في الجسم.
لذا تعتبر التمارين الرياضية من أفضل الطرق الكفيلة بتجنب خطر التعرض للسرطان وبالنسبة إلى المرأة التي عانت أصلاً من سرطان الثدي فإن النشاط الجسدي يخفف خطر عودة المرض مجدداً بنسبة 25 في المئة.
إعداد الدكتور : محمد منير أبو شعر