غذاء الرياضي يوم المباراة

‏‏

فالغذاء له تأثيره المباشر على لياقة الرياضي البدنية، وهناك أمور يجب مراعاتها يوم المباراة، أبرزها أن تكون آخر وجبة غذائية قبل ثلاث أو أربع ساعات من موعد المباراة.. وهذا الوقت يترك للجسم كي يقوم بهضم الطعام.. وأثناء التمرين أو المباراة يكون الهضم عسيراً، ويكون على الجسم أن يصرف طاقة مضاعفة إذا كان الطعام في المعدة، لأن الدم يتوجه إلى المعدة خلال عملية الهضم، فيشعر الإنسان بالنعاس.‏‏