ملاعب الصحة:استشارة طبية..
استشارة طبية: س- يعاني أبي من ضعف في الذاكرة، وهو يحب أن يمارس رياضة المشي كل يوم، فهل المجهود الرياضي يتعبه ويسيء إلى حالته أو العكس؟
حمد ن-درعا
ج- أشارت دراسات عديدة إلى أن ممارسة الرياضة تسهل وتحسن تدفق الدم في الجسم.. مايساعد على ضخ كمية كبيرة من الدم إلى الدماغ، وتحسن عمل الدماغ والذاكرة.
ممارسة تمرين المشي لأربعين دقيقة، ثلاث مرات في الأسبوع يساعد على محاربة ضعف الذاكرة، ومشكلات الشيخوخة..
|
|
ذلك لأن الجسم خلال المشي يزيد من إنتاج بعض البروتينات الضرورية لحماية عمل الذاكرة والتركيز..
إضافة إلى ذلك، يفيد العلماء والاختصاصيون بأن ممارسة التمارين الرياضية تزيد من حجم الدماغ، مما يحارب الإصابة بخسارة في الذاكرة وغيرها من المشكلات..لذلك فإن ممارسة رياضة المشي كفيلة بإفادة وإراحة والدك.
من أقوال الحكماء
—————-
إن جميع حضارات العالم قديمها وحديثها اهتمت بالرياضة واللياقة الجسدية واهتمت بالتربية البدنية لمالها من آثار ايجابية على العقل والنفس البشرية.
الرياضة تقي من الخرف -
—————-
إذا كنت لاتزال تؤجل انضمامك إلى صفوف ممارسي الرياضة فاعلم أن هذا التأجيل لن يضر بصحتك الجسدية فحسب بل سيترك آثاراً سلبية على صحتك الذهنية.
ففي دراسة حديثة استغرقت خمس سنوات وشملت عدداً كبيراً من الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65سنة تأكد بحاثة كنديون من فوائد الرياضة على الذهن.
فقد تبين أن خطر الإصابة بمرض الزهايمر (الخرف) لدى الأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية ثلاث مرات على الأقل أسبوعياً ينخفض بنسبة 50 بالمئة عما هو عليه لدى غير الممارسين.
كذلك فإن امكانية تعرضهم للاصابة بأعراض أخرى مرتبطة بتدهور القدرات الذهنية تنخفض لديهم بنسبة 40 بالمئة بالمقارنة مع الأشخاص الذين لايمارسون أية تمارين رياضية.