ملاعب الصحة
ارحموا الركبة:في معرض دراسة ميدانية تناولت 142 مشتركاً ومشتركة يعانون من السمنة ومن التهاب مزمن في الركب؛ تصاحبه آلام حادة،
اكتشف الباحثون أن خسارة نصف كيلوغرام من الوزن يؤدي إلى الحد من الضغوط التي تتعرض لها الركبة المصابة بما يعادل كيلو غرامين من الضغط المتمادي والمتواصل ونصحت الدراسة من يشكو من هذا العارض أن يمارس الرياضة دون خوف – عوض تجنبها كما هي العادة – إلى جانب خسارة الوزن، وإن بصورة محدودوة، فلنخفف من آلامه بنسبة ثلاثين في المئة.
|
|
الرياضة تقوّي العظام
ليس هناك أفضل من التمارين الرياضية مثل: القفز بالحبل ورياضة كرة السلة.. للوقاية من هشاشة العظام، التي تحدث نتيجة تناقص الكثافة العظمية.
فهـذه التمارين تعرض العظام للشد والدفع والضغط والاهتزازات، ما يشكل استثارة ميكانيكية للخلايا التي تنتج النسيج العظمي.
عيادات الطب الرياضي
عيادات الطب الرياضي مزودة بهيئة من الأطباء والاختصاصيين – بينهم كثير من الرياضيين، تقدم مجموعة مختلفة من الخدمات،
فإلى جانب خبراء التجبير. كثيراً ما يكون هناك أطباء مقيمون ،اختصاصيون في أمراض القلب والتغذية والأمراض النفسية، فضلاً عن المدربين.. وإلى جانب معالجة الإصابات تجري هيئة العيادة بحوثاً «مثل قياس سماكة عظام الرياضيين ونسبة الشحوم في أجسامهم..» ، كما يعمل أفراد الهيئة كمدربين رياضيين، ومستشارين يسدون النصح في استعمال المعدات الرياضية.
قال الحكماء
الرياضة هي الدواء الأفضل ..
تناوله بانتظام تنتظم حياتك.