ملاعب الصحة….استشـارة طبيـة
س- كيف تساعد ممارسة الرياضة المرأة عند سن اليأس على مقاومة التعب والشعور بالكآبة؟
|
|
ن-هـ /حماة
ج- قد يترافق انقطاع الطمث عند المرأة مع شعورها بهبات ساخنة وبالاكتئاب النفسي أو التوتر العصبي والرغبة في البكاء والعزلة عن المجتمع فتأتي الممارسة المنتظمة لنشاط رياضي تحبه لتؤمن لها واحة رحبة تفرغ الضغط النفسي الذي تعاني منه كما تتيح لها لقاء سيدات تتسلى وإياهن وتنشغل عن همومها الآنية.
الجـري
يحسن الذاكرة
أكدت دراسة حديثة أن ممارسة التمارين الرياضية تعزز من قوة الدماغ مشيرة إلى أن رياضة الجري تحث الدماغ على زيادة القدرات العقلية للانسان.
وكشفت الدراسة عن ارتباط ممارسة الجري بتحسن الذاكرة والتعلم مشيرة إلى أن الرياضة تستطيع أيضاً إبطاء تدهور القدرات العقلية التي تصيب الإنسان وقت الشيخوخة.
قال الحكماء
لاشيء يوبخ الضمير مثل دراجة ثابتة لاتستعملها