س- ماأنواع التمارين الرياضية، التي يمكن أن يمارسها مريض السكري؟
ج- الرياضات التي تفيد مريض السكري هي:
المشي- السباحة- التمارين المائية- العمل في الحديقة- رياضة الغولف- قيادة الدراجات الهوائية- جهاز المشي المنزلي.
وتساعد زيادة النشاط الجسمي بشكل عام أيضاً استخدام السلالم والأدراج بدلاً من المصعد والأعمال المنزلية..
ارحـمـــــــــوا
الركــبـــــــة
في معرض دراسة ميدانية تناولت 142 مشتركاً ومشتركة يعانون من السمنة، ومن التهاب مزمن في الركبة تصاحبه آلام حادة، اكتشف الباحثون أن تخفيف الوزن يؤدي إلى الحد من الضغـــوط التــــي تتعرض لها الركبة المصابة..
ونصحت الدراسة من يشكو من هذا العارض أن يمارس الرياضة دون خوف- عوض تجنبها كما هي العادة- إلى جانب خسارة الوزن، وإن بصورة محدودة، مايخفف من آلامه بنسبة ثلاثين في المئة..
قال الحكماء
يقول البروفسور« ماندل شرمان» العالم النفسي:
«إن كثيرين يعدون اللعب ترفاً لافائدة منه، كما يعدونه مضيعة للوقت، ويرون أنه لاينبغي لهم أن يمارسوه إلا حينما لاتكون لديهم أعمال.. ولاشك في أن هؤلاء الذين يحرمون أنفسهم متعة اللعب يعرضون أنفسهم لكثير من الأمراض العصبية والنفسية، كما أنهم يخطئون الخطأ كله حين يظنون أن اللعب يكلفهم خسارة في الوقت أو المال.. فالواقع إن عكس ذلك هو الصحيح، لأن اللعب يجعلهم أقدر بعده على الإنتاج، ويكسبهم الصحة والوقاية من الأمراض الجسمية والنفسية، مايوفر عليهم الكثير من المال»..