ملاعب الصحة…. اســتشـــارة طبيــــــة
س- هل هناك علاقة بين ممارسة المشي، والوقاية من وسرطان الثدي؟
|
|
رانية م- دمشق
ج- توصلت دراسة جديدة إلى أن المشي، ولو لساعات قليلة خلال الأسبوع، يساهم بشكل فعال في الوقاية من سرطان الثدي، وإن النساء اللواتي اعتدن على ممارسة المشي خلال عمر الثلاثين لديهن مقاومة أكبر لمرض سرطان الثدي.
كذلك فإن النساء اللواتي يمارسن أنواعاً أخرى من الرياضة وبخاصة في فترة الثلاثينات والأربعينات من العمر لديهن مقاومة كبيرة جداً للإصابة بهذا النوع من السرطان.
إن النساء اللواتي يتمتعن بأوزان ضمن المعدل الطبيعي المتناسب مع الطول والعمر، تنخفض نسبة إصابتهن بسرطان الثدي بنسبة 30 في المئة في حال ممارستهن مشي متوسط السرعة لساعات قليلة في الأسبوع.
الرياضة تساعد على الإبداع
التمارين الرياضية ليست مفيدة لصحتك فحسب وإنما تجعلك أكثر إبداعاً .. فلقد توصل علماء النفس في جامعة ميدل سيكس في لندن إلى هذا الاستنتاج بعد دراسة 1630 شخصاً كانوا قد انتهوا من أداء تمارين رياضية خفيفة مدتها 25 دقيقة.
ولقد استخدم الباحثون اختبارات سيكولوجية معيارية لتقييم المزاج النفسي للأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية فتبين تحسن المزاج العام بنسبة 25? مع تفجر قدرة واضحة في التفكير الإبداعي ..
قال الحكماء
الثقة بالنفس هي ثمرة التربية البدنية التي تنمي الشخصية وتبلور السجايا ولاسيما الشجاعة والروح النضالية.