ملاعب الصحة اســتشـــارة طبيــــــة
س- هل صحيح أن الحذاء الرياضي يمكن أن يكون خطيراً عند ممارسة الرياضة بشكل مستمر ولفترات طويلة؟
ج- كشفت دراسة أميركية أن الحذاء الرياضي يشكل خطورة
على مفاصل القدمين، وأنه من الأفضل ممارسة الرياضة بدون حذاء، وتقول الدراسة إن ممارسة الرياضة بحذاء الرياضة تتسبب في تحميل زائد شديد على الركبة ومفصل القدم ومنطقة الحوض.
ويعمل الحذاء على زيادة الضغط على منطقة الحوض أثناء ممارسة المشي على آلات الكارديو.. ورجحّ الباحثون سبب التأثيرات السلبية للأحذية الرياضية على المفاصل بأنه ارتفاع كعب الحذاء على الأرض، والمادة الواقية التي تحت القدم (بين القدم والأرض)، والتي تعد من السمات المميزة للأحذية الرياضية الحديثة.
وطالب الخبراء بتطوير أحذية الرياضة، لإحداث التوازن المطلوب للقدم، دون الثقل على المفاصل.
———–
|
|
الرياضة تقلل من ارتياد عيادة طبيب الأسنان
يبدو أن تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون والخيوط الخاصة ليس الطريقة الوحيدة للحفاظ على صحة الأسنان فالرياضة تلعب دورها أيضاً في هذا المجال.
ويقول الباحثون: إن الدراسات التي أجروها مؤخراً أظهرت أن البالغين الذين يمارسون تمارين رياضية معتدلة لمدة نصف ساعة خمسة أيام أو أكثر في الأسبوع ينجحون في التخفيف من إمكانية إصابتهم بالتهاب اللثة بنسبة 42 بالمئة.
والمعروف أن التخفيف من مرض التهاب اللثة يخفف بشكل تلقائي من إمكانية الإصابة بمرض القلب المرتبط به غير أن هذا لايعني أن ممارسة الرياضة بانتظام تعفينا من زيارة طبيب الأسنان مرتين سنوياً ومن إخضاع الأسنان واللثة لعملية تنظيف كاملة.
أما الأشخاص المعرضون أكثر من غيرهم للإصابة بالتهاب اللثة فعليهم زيارة طبيب الأسنان أكثر من ذلك.
—————
قال الحكماء
من أجل أن تكون صحيح الجسم جميلاً عليك أن تراقب تغذيتك وتعرض جسمك للشمس وتلعب ألعاباً بدنية بشكل مستمر.
سقراط