ملاعب الصحة
اســتشـــارة طبيــــــة
س- هل هناك نوع معين من الرياضة يمكن أن يضر بالجسم؟
سمر. ع- حلب
ج- تعتبر الرياضة المجهدة مضرة بالجسم، و يعتقد معظم الأشخاص أن الرياضة في أي وقت وفي أي عمر مفيدة للجسم،
ولكن هذا مناف للحقيقة العلمية للرياضة، يعتبر المشي مفيداً في كل الظروف ولكل الأعمار على عكس الأنواع الأخرى من التمارين المضرة، فهناك رياضات تؤدي إلى
|
|
الأكسدة، ومن المعروف أن الأكسدة والمواد المؤكسدة تؤدي إلى أمراض خطيرة، وتؤدي الرياضة إلى إنتاج مواد خطيرة و مؤكسدة في الجسم و ذلك بسبب ارتفاع درجة حرارة الجسم نتيجة للتمارين الرياضية خاصة العنيفة منها، بالإضافة إلى أن الجسم يفقد الكثير من السوائل التي تخرج من مسامات الجلد.
ينصح الأطباء بأن يتناول الرياضيون مواد غذائية مضادة للأكسدة، كالماء حيث أنهم ينصحون بالإكثار من شربه إضافة إلى تناول كميات كبيرة من الخضراوات والأوراق الخضراء التي تحتوي على الألياف والكلوروفيل، إضافة إلى الفواكه.
كما يلعب دوراً أساسياً في نوعية التمارين الرياضية التي يجب أن يمارسها المرء، لذا على الشخص مراعاة الأمراض التي يعاني منها كهشاشة العظم، وعليه ممارسة التمارين التي ينصح بها المدرب كي لا تؤدي به إلى نتائج غير مرضية و خطيرة.
التمارين الرياضية تدعم القوة العقلية
تساعد التمارين الرياضية في إحداث تحسن كبير عند كبار السن الذين يعانون من مشكلات الذاكرة.
درس باحثون استراليون أثر الرياضة البدنية المعتدلة عند 138 شخصاً من كبار السن يعانون من مشكلات الذاكرة.
حيث مارس المشاركون في البحث رياضة المشي أو تمارين رياضة معتدلة أخرى ثلاث مرات في الأسبوع ولمدة 50 دقيقة.
بعد مرور ستة شهور أحرزوا درجات عليا في اختبارات القوة العقلية ودرجات دنيا في اختبارات الخرف- وكانت الآثار الإيجابية للتمارين الرياضية مازالت ظاهرة بعد سنة لاحقة.
ويقول رئيس فريق البحث إن التمارين الرياضية المنتظمة هي من أفضل الطرق لتقليل خطر الإصابة بالخرف وتساعد كذلك في إبطاء تطور الحالة.
قال الحكماء
الرياضة هي احتفالية الترحيب باستقبال الذكريات الجميلة