ملاعب الصحة:استشارة طبية
س- هل يعد التكواندو رياضة شاملة تنشط كل عضلات الجسم وأعضاءه الحيوية؟
هادي ن-درعا
ج- هذا صحيح.. إذ يبدأ المتدرب بتمارين التحمية، وبعض الحركات المدروسة لتنشيط اللياقة البدنية، ثم ينتقل إلى الركلات الثابتة والمتحركة فالمواجهة القتالية يلي ذلك فترة من الاسترخاء تزيل التوتر العصبي والعضلي، ما يحفز الكتلة العضلية في الجسم، ويفعل عمل أعضائه الحيوية.
|
|
ابتسامة
———————
قال بطل الملاكمة لصديقه:
– أدرب ابني على الملاكمة مرتين في الأسبوع، ربما تنفعه الملاكمة يوماً في حياته، إذا ما تشاجر مع أحد
– فقال الصديق: ولكن إذا صادف شخصاً أقوى منه، ماذا يفعل؟
– قال بطل الملاكمة: لقد فكرت في الموضوع ، في كل صباح أعلمه الجري السريع أيضاً.
تحترف رفع الأثقال بعمر السبعين
———————————————
كسرت مسنة بريطانية احتكار الشباب لرياضة رفع الأثقال التي تحتاج إلى تمارين قاسية وقوة بدنية هائلة، عندما تمكنت من كسر العديد من الأرقام القياسية في عقدها السابع من العمر، وأثبتت أن السن لا يقف عائقاً أمام تحقيق الإنجازات في شتى المجالات طالما توفرت الإرادة والعزيمة.
—————————-
وحسب صحيفة ديلي ميل البريطانية فإن/ بات ويفز/ تمارس رياضة رفع الأثقال منذ حوالي 26 عاماً ولم يقف السن عائقاً بينها وبين رياضتها المفضلة وتمكنت من تحطيم الرقم القياسي العالمي والبريطاني في وزنها، متغلبة على نساء يصغرنها بعشرات السنوات.
وعلى الرغم من أن وزن /ويفز/ لا يتجاوز 50 كغ إلا أنها تستطيع رفع أثقال أكثر من وزنها بعشرات الكيلوغرامات!
التمارين الرياضية لصحة الكبد
يقول المتخصص في العلوم الرياضية في جامعة برايتون البريطانية وان تمبل: إن تمارين الأيروبيكس الخفيفة، وتمارين تقوية العضلات تحفف من كمية الدهون في الكبد، ما يخفف بدوره من الإجهاد الذي يتعرض له الكبد.
ويذكر أن عدداً كبيراً من الدراسات أظهرت أن /150/ دقيقة من ممارسة الرياضة في الأسبوع كافية لتحسين مستويات أنزيمات الكبد، ولتعزيز وظائفها العامة.