ملاعب الصحة…اســتشـــارة طبيــــــة
س- يعاني والدي من ضعف في الذاكرة، وهو يحب أن يمارس رياضة المشي كل يوم، فهل المجهود الرياضي يتعبه ويسيء إلى حالته، أو العكس؟
|
|
س ن-حمص
ج- أشارت دراسات عديدة إلى أن ممارسة الرياضية تسهلّ وتحسّن تدفق الدم في الجسم، مما يساعد على ضخ كمية كبيرة من الدم إلى الدماغ، وتحسّن عمله…
ممارسة تمرين المشي لـ 40 دقيقة، ثلاث- إلى أربع مرات في الأسبوع يساعد على محاربة ضعف الذاكرة ومشكلات الشيخوخة… ذلك لأن الجسم خلال المشي يزيد من إنتاج بعض البروتينات الضرورية لحماية عمل الذاكرة والتركيز.
العمــــر والرياضــــة
ظل الملك جوستاف الخامس ملك السويد محتفظاً بصحة جيدة، طوال عمره المديد، وكان رغم سنه المتقدمة لا يكف عن رياضته المفضلة وهي التنس.. بل كان يمارسها كل يوم تقريباً وينتقل بين ميادين الرياضة لا في بلاده وحدها بل في كثير من الأقطار الأوروبية.
ولما اقترب من الثمانين، دار بينه وبين أحد أصدقائه حديث، وفي لباقة وكياسة سأله الصديق متى سيكف عن لعبة التنس، ليستعيض عنها بلعبة أخرى لا تحتاج إلى المجهود الثماني العنيف الذي تتطلبه لعبة التنس.
وضحك الملك وقال: لقد كففت ذات يوم عن هذه اللعبة، حين كنت في الأربعين من عمري، ولكني لم أكفّ عنها مرة أخرى، ذلك لأن طبيبي طلب مني أن انقطع عن اللعب، لأن اللعبة مجهدة لمن كان في الأربعين من عمره ولا تعينه على الاحتفاظ بصحته.. غير أني لم استطع الصبر، فبدأت ألعب، وظللت ألعب كما ترى الى اليوم.