ملاعب الصحة
اســتشـــارة طبيــــــة:ممارسة الرياضة والذاكرة
س- يعاني أبي من ضعف في الذاكرة، وهو يحب أن يمارس رياضة المشي كل يوم، فهل ان المجهود الرياضي يتعبه ويسيء إلى حالته ، أو العكس؟
|
|
ج- أشارت دراسات عديدة إلى أن ممارسة الرياضة تسهل وتحسن تدفق الدم في الجسم، مما يساعد على ضخ كمية كبيرة من الدم إلى الدماغ وتحسين عمل الذاكرة.
إن ممارسة تمرين المشي لمدة 40 دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع يساعد على محاربة ضعف الذاكرة ومشكلات الشيخوخة، ذلك لأن الجسم خلال المشي يزيد من إنتاج بعض البروتينات الضرورية لحماية عمل الذاكرة والتركيز، إضافة إلى ذلك يفيد العلماء والاختصاصيون بأن ممارسة التمارين الرياضية تزيد من حجم الدماغ، مما يحارب الإصابة بخسارة في الذاكرة وغيرها من المشكلات.. لذلك ممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة يومياً ثلاث مرات أسبوعياً كفيلة بإفادة وإراحة والدك.
الدراجـــة الهوائيـــــة
ركوب الدراجة الهوائية رياضة شعبية نظيفة وصديقة للبيئة، ويمكنك ممارستها في جوار منزلك وعلى الطرق وحيث تقضي عطلتك..
وفي بعض البلدان تخصص دروب للدراجات داخل المنتزهات وفي محازاة الطرق العامة.
وبدأت تنتشر في العالم العربي نواد لاستكشاف الطبيعة على الدراجات.. إذا كنت من هواة ركوب الدراجة تقيد بأنظمة المرور، ولا تسلك طريقاً مزدحماً إلا إذا كنت متمرساً.. فكثيراً ما يتسبب ذلك في حوادث مؤلمة.
قال الحكماء :إن الركض يجعت الحياة أشد اتساعا وأكبرحجما