ملاعب الصحة الرياضة تحسن الحالة الصحية والنفسية والذهنية
الرياضة تحسن الحالة الصحية والنفسية والذهنية
أفادت دراسة حديثة بأن التمارين الرياضية بمختلف أنواعها مهمة جدا للانسان سواء فيما يتعلق بحالته الصحية أو النفسية أو الذهنية وتجعله ينام بصورة أفضل وتساعده على التوقف عن التدخين وقد تحسن أيضاً من حياته الجنسية ذلك أن المستوى الصحي المتدني عموماً يؤدي إلى تدهور الوظائف الجنسية.
معلومة طبية رياضية
———————–
ترتبط كمية الهواء المتنفس التي يحتاجها الإنسان بمدى نشاطه فعند الجلوس يتنفس الإنسان مايقارب 15 مرة في الدقيقة مايعطي حوالي 12 ليتراً من الهواء وتستخلص الرئتان من هذا الهواء مايقارب خمسة ليترات من الأوكسجين.
|
|
وعند القيام بالتمارين الرياضية تحدث زيادة لمعدل التنفس وضربات القلب ويتوقع عند الرياضي المحترف زيادة في معدل التنفس حوالي 40-50 مرة في الدقيقة مستنشقا كمية هائلة من الهواء تبلغ 100-150 ليترا مستخلصا منها كمية هائلة من الأوكسجين في كل دقيقة.
من أقوال الحكماء عالج نفسك بالرياضة