ملاعب الصحة..استشارة طبية
الرياضة وتنمية الجوانب العقلية والمعرفية
من الأهداف التي يمكن تحقيقها من خلال الرياضة والنشاط الحركي
تنمية الجوانب العقلية والمعرفية:
زيادة المقدرة على التركيز والتحصيل.
زيادة الاهتمام بالتعليم.
|
|
تحسين المقدرة على إصدار الأحكام.
التشجيع على تحديد الأهداف.
الرياضة وآلام أسفل الظهر
إن آلام أسفل الظهر, أصبحت ظاهرة شائعة بين مختلف الأعمار, بل أصبحت من أكثر المشكلات الصحية انتشاراً بين البالغين وكبار السن من الجنسين.
وتصنف آلام أسفل الظهر كأحد أمراض الحياة العصرية الخاملة وقلة النشاط البدني… حيث زادت وسائل الراحة المختلفة مع عدم الاعتماد على النشاط البدني في قضاء الحاجات وفي العمل فأصبح الإنسان يتحرك بعقله أكثر مما يتحرك بجسمه وحرم نفسه من ممارسة الرياضة الوقائية العلاجية.
س- ما المقصود بإصابة مرفق التنس؟
حسن م-حلب
ج- تحدث إصابة «مرفق التنس» المعروفة طبياً بالتهاب طرفي عظمة العضد عندما تتمزق أو تتورم الأوتار التي تربط بين الجزء الخارجي من عظمة الكوع والعضلات، في هذه الحالة تضعف الأوتار ويزداد الضغط على المنطقة المصابة ما يسبب الألم عند استخدام العضلات لرفع أو حمل أو الإمساك بغرض ما.
معلومة
الإحماء (التهيئة)
قبل الإقدام على استخدام أي جهاز من الأجهزة الرياضية, يجب الاهتمام بأداء مجموعة من التدريبات المتدرجة والتي تعرف بتدريبات الإحماء (التهيئة).
والإحماء يقصد به العمل على رفع درجة حرارة الجسم وتهيئة أجهزته الحيوية والعضلات الكبيرة للعمل العضلي ذي الشدة العالية.
ومن المهم جداً أن تبدأ تدريبك بمجموعة من التمرينات التي تعرف بتمرينات الإطالة أو تهيئة العضلات، حيث تساعد على مطاطية وتقوية المجموعات العضلية الكبيرة والتي تؤدي بدورها إلى مدى كبير في مرونة وحركة المفاصل كما يمكن أداء نفس التمرينات السابقة كلها أو بعضها في نهاية فترة التدريب كنوع من التهيئة.
__________________________________________________
من أقوال الحكماء
النشاط الرياضي بمثابة الوجبة الرابعة للإنسان