تعريف برياضة الرشاقة «الجمباز»
رياضة أنثوية بامتياز تتصف بالرشاقة والليونة والقوة بنفس الوقت وهي رياضة جميلة وجذابة ولذلك لابد من أخذ فكرة عن هذه الرياضة التي إن حضرت على الساحة الرياضية حضر معها الجمال والأناقة.
وللجمباز أنواع:
فهناك جمباز الألعاب – وهذا النوع من الجمباز يهدف إلى تعويد الأطفال على الأجهزة وهو يلائم الأطفال من ( 4-6) وتكون التمرينات سهلة تتناسب والمرحلة السنية.
ولها ثلاثة أنواع: 1- مسابقات دون لمس الأدوات والأجهزة.
2- مسابقات باستخدام الأجهزة والأدوات.
3- مسابقات بتصعيب الأداء على الأجهزة.
وهناك جمباز الموانع: ويساهم في تعليم وتنمية المهارات الحركية واكتساب الصفات الإدارية الجرأة وقوة الإرادة.
|
|
وتشتمل البرامج على تقوية عضلات الجسم والتحمل والتعود على التفكير الذاتي والاكتشاف وتحسين الحركات وتستخدم فيه الأجهزة التالية:
المقعد السويدي – المهر- الصندوق المقسم- عارضة التوازن- جهاز العقلة- المراتب -المتوازي -السلالم والنوافذ – الكرات الطبية- الجمال المعلقة- جهاز الحلق.
أما جمباز الأجهزة فيعتبر أساس الإعدد والبطولات والمنافسات وهو المدخل لتحقيق أعلى المستويات في رياضة الجمباز على مختلف الأجهزة الأساسية من الناحية الفنية وطبقاً لقواعد اللعبة وتنقسم الأجهزة إلى :
أجهزة أساسية وهي أجهزة الرجال: الحركات الأرضية-حصان القفز- حصان الحلق- المتوازي- العقلة.
السيدات: الحركات الأرضية – حصان القفز – عارضةالتوازن- العارضتان مختلفتا الارتفاع .
أما جمباز البطولات فيعتبر أرقى أنواع الجمباز السابقة وحتى تصل اللاعبة إلى هذا المستوى لابد من ممارستها للأنواع السابقة ونلاحظ أن اللاعبة في هذا النوع تؤدي الحركات بطريقة آلية وله شقان:
طبيعة الحركات على كل جهاز للنواحي الفنية المهارة خالية من الأخطاء- درجات طبقاً لقانون التحكيم بأن تقيم اللاعبة بدرجة تتفاوت من صفر – 10 .
فاطمة حسين