صحيفة رياضية أسبوعية تصدر كل سبت عن مؤسسة الوحدة للصحافة والطباعة والنشر - دمشق
2017/8/13 العدد:2577
طباعةحفظ


الرياضة تساعد على شفاء الصدفية

صالات السلة
2017/8/13
يعتبر النشاط البدني عاملاً بارزاً من العوامل التي تساعد على شفاء الصدفية ... فالرياضة تنشط الأجهزة المختلفة في الجسم ، وتعزز الدورة الدموية ، وتنشط وظائف الغدد ، وترفع مستويات الأوكسجين في الدم ، وتفتح مسامات الجلد ، وتساعد على ترشيح الدم وتنقيته عن طريق الكليتين والكبد .

وينصح المتخصصون بتخصيص ما بين 30-40 دقيقة يومياً لممارسة تمارين الايروبيكس ، مثل : المشي ، ركوب الدراجة ، السياحة ، وكرة المضرب .‏

عدّل مزاجك بالمشي‏

إذا أردت زيادة ثقتك بنفسك ، وتحسين حالتك النفسية، ما عليك إلا أن تمشي بشكل منتظم ... هذا ما أثبتته دراسة حديثة أن رياضة المشي تخفف من الضغوط النفسية ، ولها فوائد إيجابية جداً على صحة الإنسان .‏

فالمشي اليومي مدة ساعة ، يمكن أن يخفض نسبة الكوليسترول ، ويزيد اللياقة ، كما أنه يدخل البهجة والحيوية إلى كل أعضاء الجسم، كما أثبتت الدراسة أن المشي يمنع النسيان واضطراب الذاكرة في الشيخوخة ، أو على الأقل يؤخر حدوثها ، وذلك لأن المشي يحسن الدورة الدموية في المخ والجسم عامة ، فيصل الدم بكميات كافية للمخ محملاً بالأوكسجين والغلوكوز والمواد المغذية للجهاز العصبي.‏

كما تساهم الرياضة في إفراز مادة كيماوية في المخ ترفع الروح المعنوية وكلما زاد وقت الرياضة زاد تأثير المادة في رفع الروح المعنوية‏

إضافة تعليق
اسم صاحب التعليق:
البريد الإلكتروني لصاحب التعليق:
نص التعليق:
 


 
 
مؤسسة الوحدة للصحافة والطباعة والنشر ـ دمشق ـ سورية